Im Allgemeinen sind Superfoods Lebensmittel, die sehr nahrhaft sind und viele nützliche Nährstoffe enthalten. Zu diesen Nährstoffen gehören Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Sie sollen auch die allgemeine Gesundheit fördern und das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten verringern. Superfoods sollen auch dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, was wiederum das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten verringert.
Viele Superfoods sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und den Bedarf an Zwischenmahlzeiten verringern. Darüber hinaus enthalten sie eine Vielzahl von Antioxidantien, die das Risiko von Herzkrankheiten und anderen Beschwerden verringern können.
Eine weitere einzigartige Eigenschaft von Superfoods ist ihre Fähigkeit, dem Körper bei der Stressbewältigung zu helfen. Dies kann die geistige und körperliche Gesundheit verbessern, das Risiko von Herzkrankheiten verringern und die Hormone im Gleichgewicht halten. Eine tägliche Dosis dieser Nährstoffe kann Ihnen zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen.
Die Kategorie der Superfoods umfasst sowohl pflanzliche als auch tierische Produkte. Das bedeutet, dass Sie Superfoods in vielen verschiedenen Ländern finden können, aber nicht alle Superfoods sind in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Wenn Sie auf der Suche nach Superfoods sind, sollten Sie versuchen, Produkte aus lokalen Quellen zu kaufen. So können Sie sicherstellen, dass Sie die meisten Nährstoffe erhalten.
Blaualgen gibt es seit etwa 2,4 Milliarden Jahren und sie sind reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen. Das macht sie zu einem großartigen Muntermacher für den Nachmittag. Sie können auch getrocknete Algen finden, die Jod, Carotinoide und Polyphenole enthalten. Es gibt auch Spirulina, das in Pulverform erhältlich ist. Spirulina kann dazu beitragen, ein gesundes Immunsystem zu fördern und oxidativen Stress zu bekämpfen.
Weitere Superfoods sind Quinoa, Maca und Moringa. Diese Pflanzen sind von Natur aus reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, darunter Zink, Magnesium und Eisen. Sie können auch einen hohen Proteingehalt liefern. Man findet diese Pflanzen in vielen Gerichten, z. B. in Nudeln, Smoothies, Suppen und Salaten. Sie sind auch eine gute Fleischalternative.
Weitere Superfoods sind Haferflocken, die reich an Magnesium, Kalium und Ballaststoffen sind. Sie können Ihrem Frühstück Haferflocken oder Haferflocken mit Honig und Beeren hinzufügen, um den Gehalt an Antioxidantien am Morgen zu erhöhen. Sie können Ihre Haferflocken auch mit Zimt bestreuen, um den Blutzucker und den Cholesterinspiegel zu senken.
Ein weiteres Superfood ist Weizengras, das roh verzehrt oder in Tablettenform eingenommen werden kann. Es liefert eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Eisen, Magnesium, Kalzium und Chlorophyll. Weizengras kann auch in Form von Saft eingenommen werden.
Viele Superfoods finden Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Sie können auch Mahlzeitensets mit Superfoods kaufen, die sich auf spezielle Rezepte mit einem hohen Anteil an diesen Zutaten konzentrieren. Wenn Sie mehr über Superfoods erfahren möchten, sollten Sie sich auch die Superfoods Rx Diet von Wendy Bazilian ansehen.
Eine tägliche Dosis Superfoods kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs zu senken. Außerdem kann sie Ihnen helfen, ein gesünderes Gewicht zu erreichen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Es ist wichtig zu wissen, dass Superfoods kein Ersatz für andere Nährstoffe in Ihrer Ernährung sind. Sie müssen immer noch andere Nährstoffquellen wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe zu sich nehmen, um gesund zu bleiben.